Hipertensão: o inimigo silencioso que você precisa conhecer
O que é hipertensão arterial?
A hipertensão arterial, popularmente conhecida como pressão alta, ocorre quando a pressão do sangue nas artérias se mantém elevada de forma persistente. Os valores considerados normais são abaixo de 120 mmHg para a pressão sistólica e 80 mmHg para a diastólica. Acima de 140/90 mmHg, fala-se em hipertensão.
Por não causar sintomas na maioria dos casos, a doença costuma ser descoberta apenas em exames de rotina — daí o apelido de "inimigo silencioso". No Brasil, estima-se que cerca de 36% dos adultos sejam hipertensos.
Fatores de risco
Alguns fatores aumentam significativamente a chance de desenvolver hipertensão:
- Hereditariedade: histórico familiar de hipertensão elevam o risco
- Sobrepeso e obesidade: o excesso de peso sobrecarrega o sistema cardiovascular
- Sedentarismo: a falta de atividade física contribui para o aumento da pressão
- Consumo excessivo de sal e álcool: dois dos principais vilões dietéticos
- Tabagismo: o cigarro danifica os vasos sanguíneos e eleva a pressão
- Estresse crônico: afeta o sistema nervoso autônomo e eleva a pressão temporariamente, com risco de cronicidade
Como é feito o diagnóstico
O diagnóstico é feito pela aferição da pressão arterial. Para confirmar a hipertensão, os valores elevados devem ser observados em pelo menos duas medições realizadas em dias diferentes, em repouso.
O médico pode solicitar exames complementares, como eletrocardiograma, ecocardiograma, exames de sangue e urina, para avaliar se há lesões em órgãos-alvo como coração, rins e vasos.
Tratamento e controle
O tratamento da hipertensão combina mudanças no estilo de vida e, quando necessário, uso de medicamentos. O objetivo é manter a pressão dentro dos valores normais e reduzir o risco de complicações como infarto, AVC e insuficiência renal.
Os medicamentos anti-hipertensivos são seguros e eficazes. É fundamental tomá-los diariamente, mesmo quando a pressão estiver controlada, e nunca interromper o tratamento sem orientação médica.
Prevenção no dia a dia
Adotar hábitos saudáveis é a melhor forma de prevenir a hipertensão e controlar a pressão já elevada:
- Reduza o consumo de sal para menos de 5g por dia
- Pratique pelo menos 150 minutos de atividade física moderada por semana
- Mantenha o peso dentro da faixa saudável
- Evite bebidas alcoólicas em excesso e cigarro
- Gerencie o estresse com técnicas de relaxamento, lazer e sono adequado
- Faça consultas médicas regulares e meça a pressão periodicamente